Muskelaufbau
4er Split
Brust-Tricep, Rücken-Biceps, Beine Bauch, Schulter
8 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
4er Split
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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