Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Der Plan
3er Split
X-Change (Fett > Muskeln)
Back to quo
HIT-Superslow @ home
Ein HIT-Superslow Program für das Heimtraining mit weniger Geräten ausgelegt
bigstrubsch
bigstrubsch
Muskelaufbau Micha
Aufbau
Aufbau
Kante
3 split
458
Fit für den Sommer
4er-Split
Hypertrophie 1
Kroyns allinone
All in one 3er Split mit Cardioeinheit zum Warmup An Zusatztagen kann Cardio gemacht...
Cadio
Rad täglich 1 Std 100 RPM ca 480 Kalorien
2er-Split - Variante 1
2er Split Push/Pull
2er-Split - Variante 2
Erster
Meiner
Ektomorph
3er Split
3 TE hintereinander / 1 Tag Pause ...
2er Split
2er Split, 4x Training, Grundtraining
Radeln
Radeln halt
MH - Trainingsplan
Rudern
Plan 4
3er Split mit 1 Cardioeinheit