Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft 1.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grundlagenausdauer
Verbesserung der Grundlagenausdauer/Vorbereitung auf Coretraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5 er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3x - Hanteln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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am anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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tom1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Auf gehts!
4 Wochen volle Power ;)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Trainingsplan
Auf ein gutes Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining (nur KH)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett weg 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fetti weggi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tims Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5er Split
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Definitionsphase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split auf push&pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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