Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
ich
ich
Kante
kantig werden
Trainingsplan @home
masse
hypertrophie
555
Allgemeine Fitness
Sommerschön VS like
Juli und August 2012
Muskelaufbau 2 Sets / 4 Tage
Eigener Muskelaufbauplan 1 Set: Brust, Schulter, Trizeps 2 Set: Rücken, Bein, Bizeps
Joggen
2 tage
Bikinifigur
Thomas
Fettabbau
Martin
Brust
Muskelaufbau
Montag: Bizep,trizep,unteren arm Dienstag:brust,nacken,rücken,latisismus...
Langsam
GK 1
Speck muss weg
Muskelaufbau
Dient zum Aufbau aller Muskelgruppen.
Trainingsplan 1
Mucki
Schlank
Fahrad fahren täglich 60 Min. Schwimmen täglich 60 Min.
Fußball
Hanteln
Trainingsplan
Mein Trainingsplan