Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Volumen
Hypertrophie Ganzkörper
In Bearbeitung. Dieser Traininhgsplan ist ausschließlich zur eigenen Verwendung, ich übernehme...
MeinHeimTrainingsplan
Trainingsplan für Zuhause, der ausschließlich mit freien Gewichten durchgeführt wird.
trampolin
Trainingsplan
Morgens : 3 mal 20 Liegestützen und 3 mal 20 Bauchmuskel Training einheiten. Mittags : 2 mal...
C45
Juli 2012
Mein Krafttraining
2er Split,4 mal je Woche
H
Z
H
Z
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fettabbau
Son of Zeus
gt
Montag - Trizeps - Brust
Bizeps - Rücken - Bauch
Immer Bankdrücken + Schulterdrücken!
Bizeps - Rücken - Bauch
Immer Bankdrücken und Schulterdrücken!
All around
mad-Workout
mad-Workout
=)
trampolin
Plan1 - Ausdauer
fdasdf
Pyramiden- und Ausdauertraining
Mein Trainingsplan
Test
Boxen
Montag: Boxen 1h Mittwoch: Kickboxen 1,5h Freitag: Fitnessboxen 1,25h
gg