Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelgewöhnung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pilates
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mai-Juli
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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xy
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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adfegydfg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First Try
Basierend auf dem "Professionellen" Trainingsplan; einige Übungen entfernt, andere ergänzt......
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3x Wo Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Blablubb
...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Blablubb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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babyfit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Frttabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout A
- Bankdrücken 8 x 3 - Fliegende Bewegung rückwärts 8 x 3 - Bauch- und Gesässübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mai bis Juni 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oliver
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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anfang am neuen Turm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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xXx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0