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Muskelaufbau
Muskelgewöhnung
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Muskelaufbau Ganzkörper
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Cardiotraining Stufe 8; 60-70U/min. |
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Brustmuskelübung
Brustpresse Gerät 1 Sitz 5 |
120 Sekunden Satzpausen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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