Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
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der affe muss abnehmen ..
Hermanns Plan
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1
1. Training
Cardiotraining
Mein Trainingsplan
3x pro Woche, jeweils 3 Sätze für Bauch, Brust, Rücken, Oberschenkel, Bizeps und Trizeps....
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Burn the calories! Burn them down :D
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Rox´s PumpPlan
Ziel sind 12 Kilo runter zu bekommen und dabei straffe Haut und dezente Muskeln zu bekommen