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Muskelaufbau

Mein Trainigsplan

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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crunch - Bauchpresse

10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Hüftheben am Boden

10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Dips an der Bank - Arnold-Dips

10 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Mein Trainigsplan – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Mein Trainigsplan | © Istockphoto.com

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