Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Der Weg ist das Ziel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rambo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Power
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Momo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Momo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer & Bauch
regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit fahren und 3x wöchentlich Bauchmuskeltraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Durchstarten
Im Urlaub mit viel Sport durchstarten.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Step and Cycling
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Versuch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Versuch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Für den Anfang
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Training Woche 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training Woche 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft Gerät
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Schutertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ich
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Lauftraining
Joggen gemäss separatem Trainingsplan.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vorbereitung Polen
Ausdauer erhöhen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nur 4 Wochen - du schaffst das!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Erster
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Get muscles, Specki!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Pumping Iron
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
zumba
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0