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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Fitness steigern
Du willst fitter werden? So schaffst du es
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Plan den ich mit einen Kollegen durchziehe. Jeden Tag wird eine andere Patie trainiert, die Tage...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
Aufwärmen: 5 min. auf dem Crosstrainer, Satzdauer: 7 - 30 Sek.
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
erstes Training im Studio
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
2 x 20 Minuten Vibrationsplatte
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
Ganzkörper Cardio - Fettverbrennung Fokus auf Rumpf und Rücken
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
