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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Fitness steigern
Hauptziel dieses Plans ist es, sich 2 x 3 Wochen der minimierung der persönlichen...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
mal wieder weiter kommen
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Cardio- und Krafttraining zur Fettreduktion
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kraftaufbau
25mal rechter Arm 25mal linker Arm 20mal rechter Arm 20 mal linker Arm 15mal,10mal,5mal...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
