Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er_Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kickbacks
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Punisher
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan Version 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Liz.-Plan
Schwimmen 45 min. 2x -3x wöchentlich; Stepper 30Min.an den Tagen dazwischen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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^^
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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asdf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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MyPlan 1.0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Stufe 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Wochenplan
1 Stunde Cardiotraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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OHIO
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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geko
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftraum
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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nr 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Blingstonde 01
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2 x circle
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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a
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Strak en Slank
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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S. und B.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kutil
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Parkour
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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