Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Langhanteltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kjhgf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Allgemeines Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörpertraining Brust / Rücken / Bizeps / Trizeps
5-10 min. Warm up PROGRAMM 5-10 min. Cool down Übungen immer erst 1 Satz aufwärmen und auf...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter / Beine / Bauch
5-10min Warm up PROGRAMM 5-10min Cool down Essen siehe anderes Programm: Gilt für alle...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gesamtkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abspecken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Scott Curls - Trainingsgerät
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joe 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust + Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken + Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sonntag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sonntag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps + Nacken + Rücken/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FatBurn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Safi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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