Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
erster Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster Versuch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Saschas 3x2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Jugendliche
2er Split, Hanteln benötigt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Saschas 3x2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mkjn
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mells´s Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mells´s Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mein plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Tag 1
xxxxxx
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
je 4 x 10 Beine innen Beine aussen Crunches Gerät Latzug Armpresse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1 Kraft 20 min
je 4x bekannte Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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was?
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Melly
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Masterplan
Muskelaufbau/Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Oy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Timos Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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babo sache
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Anfang
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Anfang
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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