Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training
Megaman
BBP
a
Laufbeginn
Kraftsteigern
1
Ausdauer
Kraft
Anfang
Anfang
10 Minuten aufwärmen 3-4 Sätze 12-16 Wiederholungen 70-80% Maximalgewicht
Level 1 - Vorbereitungswoche
5 Phasen - mind. 25 min. Training - 5 Tage/Woche
Die ersten 4 Wochen
Ganzkörpertraining
Tanzen
Tanzen 1x die Woche
Ausdauer 1
Pump it up
Start
Muskel 1
Maskulin
ausdauer
Janosch
training
Erster Plan
//
Muss!
Persönlicher Ganzkörpertrainingsplan
Persönlicher Ganzkörpertrainingsplan
Persönlicher Ganzkörpertrainingsplan
Dieser Trainingsplan richtet sich an Trainierende mit wenig Erfahrung im Krafttraining, die das...
Persönlicher GK plan Studio