Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Boss Power
Training 1
Langsame Steigung
Langsame Steigung
1. Woche: Täglich 2 x 15 Minuten 2. Woche: Täglich 2 x 20 Minuten 3. Woche: Täglich 2 x 25...
Kurztrainingsplan
4 x Cardiotraining je 60min 5x Krafttraining je 30min
Ganzkörper Training Multitrainer
Mein trainingsplan
221
schlank
3er-Split für Zuhause
Ohne Geräte außer Kurzhanteln und dem Lebertz Equalizer
Lauftraining
Aufbau einer Grundkondition
Workout @ Home
Hanteln, Sit-Ups, Push-Ups etc.
Fahrrad
Daniel Marx
Daniel Marx
Traingsplan
Kraft + Muskel
1. Versuch
Upper/lower
Upper/lower
Muskelaufbau 2 Monate
Mission: Bauch weg!
Heimtraining
Grundlagen
Ganzkörperworkout
Power-Up
Aufbau
ok
Ergometer
ok
Fett weg
crosstraining
crosstrainer, möglichst jeden zweiten tag!