Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Vollgas 5 mal pro woche
Kraftaufbau, Fettabbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Axel & Andy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Keine Ahnung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Testphase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper 50+
Training 3x pro Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) Kadenz (2-0-2) oder (2-0-4)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split + Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps, Brust und Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BF 2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogis Fitness plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hammercurls mit Kurzhanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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all in one
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogis Fitness Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper/Unter.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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