Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfänger 1)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pascals Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pascals Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Teil 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Allgemeine Fitness
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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jhjj
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
h
h
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Leichter durchs Leben
Fettabbau der Oberschenkel und am Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4 Wochen Anfängertraining
Für die ersten 4 Wochen.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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adi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Week
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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anfang
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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sa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Volleyballtraining
4. Herren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aber jetzt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lets get started
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken & Beine stärken
Anfängerplan für Rücken & Beine stärken, Fettabbauen Dehnen 2-3 mal ca. 20-30Sec.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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