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Abnehmen
Pascals Workout
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10min Aufwärmen Beinpresse 15/12/8 35kg Bankdrücken 15/12/8 10kg Seilziehn Schulter 15/12/8 25kg T-Ruder 15/12/8 15kg Seilziehn Brust 15/12/8 37.5kg Dips 15/12/8 Eigengewicht Beinpresse 15/12/8 55kg
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min. 1h Cardio 45min Puls auf 115-125 15min Puls auf 130-155
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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