Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertraining
- aufgeteilt auf 5 Tage pro Woche - ganz ohne Geräte möglich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Toykan Can - Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Toykan Can - Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan - Toykan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan Muskelaufbau 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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z
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahrrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Po & Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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MyPlan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schönheit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Probe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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günther
Bizeps: Konzentrationscurls Hantel Trizeps: Kickbacks Hantel Bauchmuskel: Crunch Brustmuskeln:...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio+Weights
Früh: 10-15 min HIIT 15-30 min Joggen Abend: 20-30 min Weights
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hot BoY
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer 2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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