Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mix
TP 1
TP 1
Ausdauersteigerung
3er Split
sportivity
Es gilt schlanker zu werden
RingDingDing
Phase 2
Rücken / Brust Split
4 Tage / Woche Jede Muskelgruppe wird 2 mal in der Woche aktiviert
Neuanfang
test
2er Split á la Woodie
3 x pro Woche (abwechselnd Split 1 und Split 2) 1-2 Tage Ruhephase Bei jeder Einheit: 10 min....
Neuer Plan
Muskelpaket
1. Try
Schulter (voluminöser) Brust (runder, praller) Rücken (breiter) Arme (dicker aber definiert)...
FUN
ripped
m.u.k.y
6 Wochen
3-Day-Split Muskelaufbau
mein test plan
Hardcoreplan
Und los!
Mein Plan
1
Ganzkörper Kurzhanteln
Grundlegender Plan
Power
Neuanfang
Nach 1 Jahr Pause erstmal wieder langsamer anfangen...
Fit