Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
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Masse Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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spitplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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spitplan
Kategorie: Kraftaufbau
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Parookaville
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörperworkout Prisk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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10. KW Abnehmen und Tabata
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion
Cardio- und Krafttraining zur Fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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April
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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FettWeg
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganz
Kategorie: Muskelaufbau
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Mein TP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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jaz
Kategorie: Fitness steigern
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Wochenplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Jenny, 21 aus Deutschland
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen + Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Abneh
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Einstieg
- Krafttraining mit Kurzhandeln und ohne Geräte (an 3 Wochentagen: Mo, Mi, Sa)...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Breit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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