Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Lockdown 3.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
MyFitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
getting started
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbauplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Und LOS !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
zunehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split mit Kurz- und Langhanteln + Cardio
Bei diesem Trainingsplan ist es wichtig, einer sauberen Ausführung über die gesamte ROM (Range of...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fit for fun
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Home Vol 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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plank
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Routine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mann packs an Level 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Leg raise plank
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Starfish
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Prisoner Lunge
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Step-up
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push-up wide
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Chair dip II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
walk
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rudertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Stepper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bleib fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Shoulder Bridge up and down
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Prisoner Squat
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bulgarian Squat
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0