Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
10 Wochen mit Daniel
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
myplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split
Mo: Brust/Bizeps/Bauch Di: Beine/Waden Mi: - Pause - Do: Rücken/hintere Schulter/Bauch Fr:...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
START
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
-5kg/ 6 Wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ernährungsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Restart
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
No Pain no Gain
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heim
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft- und Muskelaufbau
Dieser Trainingsplan ist für den Einstieg nach einer langen Trainingspause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft-Muskelaufbautraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ok
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfangstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Patrick Plan V3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitnessstudio 2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
NEU
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
erstmal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Januar plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau Jan/Feb
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nummer 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Push&Pull
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ATTILAS GAIN WITH PAIN
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Ohne Kraftgeräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0