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Abnehmen

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

28 Min

Empfohlene Trainingstage
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

1. Sit-Ups

1. Satz:	20 WH
2. Satz:	20 WH

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beinheben am Boden liegend

1. Satz:	10 WH
2. Satz:	10 WH

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Frontale Kniebeugen

1. Satz:	25 WH
2. Satz:	25 WH

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Wandsitzen

30 WH

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Handball

90 Min

Empfohlene Trainingstage
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

1. Handball

Dauer:

90 Min.

Cardiotraining

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Bauch Beine Po – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Bauch Beine Po | © Istockphoto.com

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