Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Dan Anfänger
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split
I. Brust, Trizeps II. Beine, Schulter III. Rücken, Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Team Porree
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Danijel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
7Minuten Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bikini Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4 Tage Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Juli
5x5 Hyper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TRANSFORMATION
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
KA2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Build me Up
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Testplan :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufen | Bauchmuskeln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bauch/Po/Armtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Westi01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Spinning
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps/Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
pm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alle 2 Tage
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Stefan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
schöner werden
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split - Steigerung der Athletik
Dieser Fitnessplan dient der Steigerung der Athletik. Dem Trainingsplan sollte unbedingt eine 10-...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0