Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
phase 1
Muskel
-keine-
3er split
PMW
king
Hh
Ggg
4er Split
Babotransformation
Training 1
lala
lala
Phase 1
Abnehmen
💪👋👂 30 ist-ups 10 Liegestütz 35 Kniebeugen 10 Glattmesser 30 mal...
Power GÜ
Muskelaufbau
Anfang
4er Split
Ganzkörper
bnv bn
Aller Anfang ist schwer
Kraft aufbauen
Montag (Schultern/Rücken/Trizeps) Mittwoch (Brust/Bizeps) Freitag...
OBERKÖRPER
Knast Training
MH: rundum Fit in 8 Wochen
von Dez13-Feb14
Volumen 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
1
Einstieg
Aufbau
Hallo Welt
1
test