Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
WORKout 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper M1.2 W3
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper M1.2 W4
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Juli-September
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kurzhantel / Kettleball
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberarm (Bizeps,Trizeps)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness for me
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push / Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7x45s Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kurzhantel /Ketleball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
eigener
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Durchsetzten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ja
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zusätzlich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
halbmarathon
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine-Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push-Pull-Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Regular
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Regular
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Regular
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volumentraining - 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
adams Haus training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bumsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0