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Fitness steigern

Regular

trainingsplan Regular

15 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Joggen

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 1.5 km
Cardiotraining

2. Crunch - Bauchpresse

15 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Crunch - Bauchpresse

15 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Liegestützen

15 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Trizeps Liegestützen

15 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

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Regular – Fitness steigern Trainingsplan für

Regular | © Istockphoto.com

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