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Trainingsplan starten

Workout 1

11 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer7.5 Min.
Entfernung1.2 km

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min
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