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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Bombzsquat
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Push pull
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
bn
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Test
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Maximalkraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4-split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Krafttraining
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
MyWorkout
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Planck Challenge
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
60+5x
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
SZ 7+8
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Hummi dreht durch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2er-Split Training
-
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
alina
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
KNASTTRAINING
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Masterplan
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Mighty Matze
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4erSplitt
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Grundübungen
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
ganzkörper
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Beginn
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
????????????
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Manuel 2er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Mein Trainingsplan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan 2
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Treadmill HIIT
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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