Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pushen_20170410
Nach härterem Training wieder ein Plan mit Volumen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Base
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Knicks Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cem 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining in Form von Kursen und separatem Cardiotraining.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5x5 2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
no pain no gain
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust und Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
X Cross
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
vf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
summer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Nr.1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganz körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Lauftraining 3mal pro Woche Ziel:12 km
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
machdichkrass.de
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Daniels Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0