Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Phase
Muskel und Kraftaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan1
über die Osterferien
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
T
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust und arme
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test 1 4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zirkeltraining
alle Muskelgruppen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfangs eines Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sporti
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Gemischt (Ohne EQ + Hantel u Rad)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aller Anfang ist schwer...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3x8 hypertrophie
Mein aktueller Trainingsplan Wäre cool wenn ihr ein paar Meinungen hinterlassen würdet :-)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
blub
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch
Situps 5x 40 Wiederholungen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen gehen
kleine Runde
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Insa (reloaded)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Breit wie ein Schrank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
suckr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wiedereinstieg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3 Tages Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Power
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0