Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Dezember
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Zunehmen bitch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lauf Baby
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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8 Wochen Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Velo Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ziel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hypertrophie 1 - 3er-Split
Mesozyklus 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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begin
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Auzahn!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer 3 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ludger I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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einstieg
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aller Anfang ist schwer...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muske
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stronglifts 5x5
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Nr1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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phase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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