Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3 Split
Masse Chrissi
h
trainingsplan
Joggen
Trainingsplan I
Gehen
Ganzkörper 3Sätze, 8-12 Wdh.
1. Beinpresse 90 kg 2. Beinbeuger 40 kg 3. Latzug eng 50 kg 4. Rudern breit sitzend 40 kg 5....
Krafttraining
Laufen
Joggen in der Umgebung.
Two and half split
Splittraining mit Einsatz aller Grundübungen, Einhaltung von Regnerationszeiten und hoher...
Ausdauertraining
3er Split
Phase1
Oberkörper
Plan dient nur für den Oberkörper, Beinbereich nach Lust und Laune!
Einstieg
freelat
WDT Januar
Training Frühjahr 2014
tp der 1.
Der erste
3x15
SiSierra
Abnehmen 1.0
WOF 01
abi
2014
Abnehmen
Plan 1
Megna