Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
TP6
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
TP7
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Malsehenwasgeht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining ohne Geräte
Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mehr Kraft und Muskeln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ergometer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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radeln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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1. woche
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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ute
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3 er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Slim Down
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Gerate
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Kardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Urlaub
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Let's Go!
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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5x5 Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
amk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0