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Muskelaufbau

5x5 Rücken

trainingsplan 5x5 Rücken

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Latziehen zur Brust

1. Satz: 5 WH mit 43 kg
2. Satz: 12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Rudern - Maschine

1. Satz: 5 WH mit 30 kg
2. Satz: 12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

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5x5 Rücken – Muskelaufbau Trainingsplan für

5x5 Rücken | © Istockphoto.com

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