Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Weihnachtstraining
Kategorie: Kraftaufbau
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Abnehmen für Wettkampf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3 split
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper Mario
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Gelenke und Muskeln gewöhnen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper Mario
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gegenspieler 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Gladiatoren Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eigener Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Smartgains
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push/Pull/Beine
Kategorie: Muskelaufbau
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German Volume
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fabian Magauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
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my tp
Kategorie: Muskelaufbau
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Hit
Kategorie: Kraftaufbau
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Sonjas Sportprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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GK 10
Kategorie: Abnehmen
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GK 8
Kategorie: Abnehmen
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WBs Plan
Nur Kraftübungen, weil mein Herz wegen Arterioskerose zu empfindlich ist für Cardiotraining. Als...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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GK 5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
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Start
Kategorie: Abnehmen
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3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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anfang
Kategorie: Muskelaufbau
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Erweiterungsplan 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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