Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Step 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
PHA
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4 wochen fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ein neuer Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Tom Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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hoffentlich reicht das
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Max
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Powerlifting Neuanfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Cardio und Kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aktuell
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Wochentraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hallo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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abnehmen + muskelau
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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????
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Gesamt-Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau Basis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Januar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkärpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volumen Bamm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0