Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test 1
Testbescheibung
Kung Fu
Fitness First Allround
Allround-Einsteigerprogramm
Allroundtraining
Kraftausdauer
Plan 1
Privater Trainingsplan
Trainingsplan Carry
Train
Im täglichen Wechsel Rad/Seil/Lauf und Kraft
Muskelaufbau + Ausdauersteigerung
Ganzkörpertraining
Schneller Muskelaufbau
Mom
Spezial xD
Heavy
3er Split 1.0
meine erster versuch eines trainingsplans. bitte um verbesserungsvorschläge
Rücken
Nancys
Training mit 1 Kurzhantel o.ä. für Anfänger
Gesamtkörpertraining bis auf Beine. Es wird nur ein Gewicht z.B. eine Hantel benötigt.
test
Ausdauer
WKM mit Andi
mine
bla
Workout 1
Bauch-Brust-Po
Für Fußball
Kraftausdauer
test
§er Split