Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
29 Programm Wochen 1-3
3 Sätze 15 Wiederholungen 30 Sekunden Pause Tempo 3-1-1 jeweils 2 Übungen im Supersatz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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No pain no Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Angriff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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jes
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kevin 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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K & S
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Go Forest????
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5x5 Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Gym
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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????????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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crosser
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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FFMerzen3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split - Inspiriert durch Johannes Luckas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken und Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kurzhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Februar 2017
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Feb 2017
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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fitx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er-Split 2017-02
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
All
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufba
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0