Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Oberkörper und Beine Muskelaufbau
Ab 10 Trainingswoche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BBR
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
baby
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
01/17
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Bauch - Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelkraft + Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout für Zuhause // Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
50kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
beedded
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
29 Programm Wochen 1-3
3 Sätze 15 Wiederholungen 30 Sekunden Pause Tempo 3-1-1 jeweils 2 Übungen im Supersatz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
No pain no Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Angriff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
jes
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kevin 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
K & S
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Go Forest????
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gym
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
????????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
crosser
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0