Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5x5 Kraft und Masse
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
KAT extensiv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch Schulter Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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aug gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
step 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
10-wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Step 2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test001
TEst
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test002
Komisch kann keinen übernehmen...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Während der Fußballvorbereitung 2x die Woche. 3x die Woche Fußballtraining und meistens Sonntags...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Coach Stef
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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joga Meditation
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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SvenEhlers
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Abnehm / Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Lymphdrainage
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Gymnastik
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bügeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rehasport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Sport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hometrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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zu Hause langhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0