Abnehmen
Test002
Komisch kann keinen übernehmen...
5 Wochen, 2x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer 
Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
Ganzkörper
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ganzkörper
1. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.