Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schlanke Muskeln definieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ausdauer u fitness
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FKS
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bootcamp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan Februar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mit Heier rumheiern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mit Heier rumheiern
Ganzkörperkraft-Kram
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Shredded
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lenas plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rückenmuskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Aufbau zu Hause (I) - Ganzkörper während Trainingszeit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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The Next Generation
Massephasebitch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Easy FIt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fitundfun
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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My
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Claudia's erster
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Split: Bauch, Brust, Schulter, Trizeps; Woche 1-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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