Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
OK/UK
Go :)
:)
Monat training
Probeweise Training
Tag1
Brust Schultern Trizeps Bauch
2er Split
pre summer workout
easy
GK
2014 Vollgas
2014 Vollgas 2.Teil
2. Tag 2 x pro Woche
2014 Vollgas 3.Teil
Beasttime
3er Split mit Dropsätzen
Bauch1
Anfängertraining zu Hause
15 x Crunch 15 x Crunch 15 x Crunch 15 x Hüftstrecken am Boden 15 x Hüftstrecken am Boden...
Muskelaufbau
15 x Crunch 15 x Crunch 15 x Crunch 15 x Hüftstrecken 15 x Hüftstrecken 15 x Hüftstrecken...
Marathon
Never Give Up
45 Tage
Hit-Training (2x)
Die einzelnen Übungen können variieren. Schon durch die Studioauslastung nicht immer vermeidbar,...
Fit for Fun
2er Split
pump
Giampiero
Kumpir
Bauch
2er split
2er split