Muskelaufbau
Bauch1
Bauch1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 2 km |
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 2 km |
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 2 km |
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