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Muskelaufbau

Bauch1

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MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Swiss-Ball Crunch

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Crosstrainer

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining

5. Swiss-Ball Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Crosstrainer

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining

9. Swiss-Ball Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

11. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

12. Crosstrainer

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining

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Bauch1 – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Bauch1 | © Istockphoto.com

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