Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er split
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push & Pull Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Patrick
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Meins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauchmuskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Max. Kraft-Steigerung
Grundlage schaffen für max. Kraft zur Vorbereitung auf Kraftausdauer und Freihanteln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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KH Plan Kraft-Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufn
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein TP
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfangsplan
- Leichtes Ausdauertraining, aufwärmen - Krafttraining - Leichtes Ausdauertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Prüfung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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du packst das
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps und Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2.Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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