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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
das ließt doch eh kein schwein, wieso soll ich hier was reinschreiben?
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Simpler GK 2er SOlit
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Einstieg Rücken & Arme
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Ausdauertraining zur Vorbereitung auf einen 5km Lauf
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Bizeps und Brustmuskel stärken Rücken stabilisieren Köperhaltung korrigieren
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
Irgendwann muss man ja anfangen ;-)
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Power und Ausdauer und wieder mehr essen :)
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
Wenn Du das durchziehst, hast Du ein riesen Ziel erreicht.
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
